「本当に転職して大丈夫かな…」
「今の会社よりも悪い環境だったらどうしよう…」

このように考えているけど不安が募り、なかなか一歩を踏み出せない方は多いのではないでしょうか。まずは現状を把握し、不安になる原因を突き止める必要があります。

本記事では、自分が感じている不安の正体の原因や対処法を解説します。

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転職に対して不安を抱えるのは当然のこと！まずは現状を把握しよう

転職に対して不安を抱えているのは、あなただけではありません。多くの人が転職活動という未知の経験に不安を感じています。

まずは、転職活動で多くの人が不安を抱えていることを認識し、自分自身も不安を感じるのは当然だと受け止めましょう。焦って行動するのではなく、なぜ自分が不安を感じているのか、現状を把握することが大切です。

あなたの不安はどのタイプ？不安の正体と対処法を紹介

早速、転職に対して不安を感じてしまう要因と対処法を紹介します。自分はどのタイプに当てはまるのかチェックしてみてください。

1. 今の仕事から逃げたいけれど、選択が正しいのか
2. 経験・能力が足りなかったらどうしよう
3. 新しい環境になじめるか不安
4. 現在の労働条件より悪化したらどうしよう
5. 前職と状況が変わらなかったらどうしよう
6. 辞めると伝えるのが怖い
7. 転職が癖になったらどうしよう
8. 転職活動に時間がかかりそうで不安

1.今の仕事から逃げたいけれど、選択が正しいのか不安

「今の仕事がつらすぎる。もう辞めたい……」と思い、いざ転職活動を始めてみたものの、「本当に転職していいのだろうか？」と不安になることもあるでしょう。現状から逃げたいという気持ちだけで転職を決めて、後悔しないか心配になるのも無理はありません。

転職すべきか迷ったときは、以下の表で「今の仕事にとどまるメリット・デメリット」と「転職するメリット・デメリット」を書き出してみましょう。

	メリット	デメリット
今の仕事にとどまる	・職場環境や仕事内容に慣れている ・人間関係が築けている	・給与や待遇に不満がある ・キャリアアップが望めない ・今の仕事にやりがいを感じられない
転職する	・給与や待遇アップが期待できる ・キャリアアップを目指せる ・自分に合った仕事内容に挑戦できる	・新しい環境に慣れるまで時間がかかる ・人間関係がうまくいくか不安 ・転職活動に時間や労力が必要

メリット・デメリットを可視化することで、冷静に現状を分析できます。

2.経験・能力が足りなかったらどうしよう

転職活動では、誰もが経験や能力で不安を抱えるものです。「本当に自分にできる仕事なのか」「周りの人と比べてスキルが低いのではないか」という不安はつきものです。

しかし、企業は求人票に記載されている要件と完全に一致する人材を見つけることを目的としていません。自社の課題を解決するために、必要なスキルや経験を持った人材を求めています。

項目	対応策例
経験不足	・未経験分野の勉強を始める ・ボランティアなどで経験を積む
スキル不足	・業務に必要な資格取得を目指す ・スキルアップのためのセミナーに参加する

大切なのは「自分に何が足りないのか」を把握し、それを補う努力をすることです。転職活動を通して自身の強みと弱みを客観的に見つめ直し、企業にどのように貢献できるのかをアピールしましょう。

3.新しい環境になじめるか不安

転職したいと思った際に、新しい環境でやっていけるかどうか不安になる人も多いでしょう。

そんなときは、自身はどのような点に不安を感じているのか認識することが重要です。 不安要素とそれに対する対処法は以下のとおりです。

不安要素の一例	対処法の例
人間関係がうまくいくか心配	入社前に社風や雰囲気を調べたり、転職エージェントに相談してみましょう
企業文化になじめるか不安	企業理念や行動指針、社員の口コミなどを参考に、自分と合いそうかどうか見極めましょう
仕事の進め方が違いそうで不安	面接時に仕事内容や評価制度について詳しく聞き、事前にイメージを掴んでおきましょう
スキルや経験を活かせるか不安	これまでの経験を棚卸しして、アピールポイントを整理しておきましょう

新しい環境に飛び込むことは勇気がいりますが、事前にしっかりと準備しておけば不安を軽減できます。積極的に情報収集を行うことで、不安要素を解消できるでしょう。

4.現在の労働条件より悪化したらどうしよう

転職によって給与や休暇、福利厚生などの労働条件が悪化するのではないかと不安になる方もいるのではないでしょうか。転職活動では現状よりも良い条件を目指すことが一般的ですが、希望条件をすべて満たす求人は見つかりにくいです。

転職活動を進めるうえで「譲れない条件」と「妥協できる条件」を明確化しておきましょう。

• 給与
• 休日
• 福利厚生
• 勤務地
• 勤務時間　など

譲れない条件を明確にすることで、転職活動がスムーズに進みます。

5.前職と状況が変わらなかったらどうしよう

転職活動は体力も気力も消耗します。せっかく転職したのに状況がまったく変わらなかったら、モチベーションも下がってしまうでしょう。

「こんなはずじゃなかった」と後悔しないためにも、転職前に以下のポイントを確認しておきましょう。

• 転職理由を明確にする
• 希望条件を具体的にする
• 企業研究を入念に行う
• キャリアプランを立てる
• 転職エージェントに相談する　など

転職はゴールではなく新たなスタートです。しっかりと準備をして、納得のいく転職活動にしましょう。

6.辞めると伝えるのが怖い

転職活動が順調に進んだとしても、上司や同僚に退職の意思を伝えることに大きな不安を感じる方は少なくありません。 不安の原因と対処法は以下のとおりです。

不安の原因	対処法の例
上司や同僚に迷惑をかけたくない	退職の意思はなるべく早く伝え、引き継ぎ計画をしっかりと立てることで、スムーズな引継ぎを心がけましょう
引き止められるのが怖い	引き止められる可能性も考慮し、退職の意思が固いことを明確に伝えられるように、事前に伝える内容を整理しておきましょう
反対されるのが怖い	反対される可能性も考えられますが、転職はあなたのキャリアにおける重要な決断です。自分の意思を尊重し、伝えましょう
人間関係が悪化するのではないかと心配	今まで通りに接し、感謝の気持ちを伝えることで良好な関係を維持できるよう努めましょう

退職を切り出すタイミングや伝え方は会社や上司との関係性によって異なるため、状況に合わせた適切な対応が必要です。

しかし、転職はあなたの権利であり、誰しもが経験する可能性があります。勇気を出して、自分の気持ちを伝えましょう。

【関連記事：【例文あり】仕事を辞める理由と伝え方｜円満退社するポイント3つも紹介】

7.転職が癖になったらどうしよう

転職活動自体が楽しくなったり、変化や刺激を求めて転職を繰り返してしまったりする人もいるかもしれません。しかし短期間で転職を繰り返すと、転職活動に時間をとられ、キャリアプランが崩れてしまう可能性があります。

客観的に自分を見つめ直し、転職の原因を突き止めましょう。

転職理由	対処法
飽き性	キャリアパスが複数用意されている、ジョブローテーション制度があるなど、社内でキャリアチェンジできる企業を探してみる
人間関係	企業理念に共感できるか、社風と合致するかなどを事前に見極める
給与	希望年収を明確にする。転職エージェントなどに相談し、自身の市場価値を把握する

転職はあくまでも手段の一つ。安易な転職を繰り返すのではなく、自身のキャリアプランを達成するために、本当に転職が必要なのかを冷静に判断することが重要です。

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8.転職活動に時間がかかりそうで不安

転職活動は、想像以上に時間がかかるものです。なかなか内定が出ないと、「いつまで経てば転職できるのか」「転職活動が長引いて、今の会社に居づらくなったらどうしよう」などと不安になってしまうかもしれません。

転職活動に時間がかかってしまう原因には、以下のようなものがあります。

原因	対策例
求人情報の探し方が悪い	転職サイトや転職エージェントを併用する、自分の市場価値に合った求人を探す
応募書類の質が低い	転職エージェントに添削してもらう、企業の求める人物像を分析する
面接対策が不十分	模擬面接を受ける、面接で聞かれた質問と回答を記録しておく
企業との条件がマッチしない	希望条件を緩和する、妥協できる点と妥協できない点を明確にする

転職活動が長引くことを見据えて「いつまでに転職活動を終わらせるのか」という期限を決め、計画的に進めていきましょう。焦らずマイペースに進めることが転職成功の鍵となります。

転職の不安を解消！転職活動の準備と心構え

これまで不安の正体について解説してきました。不安の多くは準備不足が原因で感じるものです。

ここでは転職活動における準備と心構えを紹介します。

• 情報収集は徹底的に行う
• スキルアップをして自信をつける
• 相談できる人に話を聞いてもらう
• 自己理解を深める

情報収集は徹底的に行う

転職活動で失敗しないためには、情報収集が非常に重要です。転職活動は、情報戦といわれるほど情報収集が大切です。

企業の待遇や職場の雰囲気、仕事内容など事前にしっかりと情報を得ておくことで、ミスマッチを防ぎ納得のいく転職を実現できるでしょう。 具体的には、以下のような情報を集めるとよいでしょう。

情報	入手方法例
求人情報	転職サイト、転職エージェント
企業情報	企業ホームページ、会社四季報
業界情報	業界ニュースサイト、業界地図
キャリアパス	転職者インタビュー記事、OB/OG訪問

これらの情報を収集することで「自分がどのような企業で」「どのような仕事がしたいのか」具体的なイメージを持てるようになります。

スキルアップをして自信をつける

転職活動において、十分な経験やスキルがないという不安を抱えている方もいるのではないでしょうか。「自分に自信がない……」という気持ちから、なかなか転職活動に踏み出せない方もいるかもしれません。

スキルアップは、転職活動を成功させるための強力な武器になります。スキルアップ方法として、以下のようなものが挙げられます。

スキルアップ方法	メリット
資格取得	就職・転職活動でアピールできる、専門知識を習得できる
プログラミング学習	需要の高いスキルを習得できる、市場価値を高められる
語学学習	グローバルに活躍できる、キャリアの幅が広がる
ビジネスセミナー参加	実践的なスキルを習得できる、人脈形成ができる

積極的にスキルを磨くことで、自信にもつながり、転職への不安を軽減できるでしょう。

相談できる人に話を聞いてもらう

転職活動中は不安や悩みを抱え込みがちです。決して一人で抱え込まずに家族や友人、転職エージェントなど信頼できる人に相談してみましょう。

話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になることがあります。また、客観的な意見やアドバイスをもらうことで、新たな視点を得たり、冷静に状況を判断できるようになるでしょう。

転職エージェントは転職のプロとしてあなたの強みや弱みを分析し、最適なキャリアプランを提案してくれます。転職活動の進め方や面接対策など具体的なアドバイスももらえるため、心強いでしょう。

自己理解を深める

転職の不安を解消するためには自分自身と向き合い、本当の気持ちを理解することが大切です。

また、自分自身はどのような仕事が得意なのか、どのような状況に対してストレスを感じやすいかなどを把握することで、冷静に自身を分析できるようになります。

自己理解を深めることで、自分に合った仕事や会社を見つけやすくなるだけではなく、転職活動の方向性が明確になり、不安や迷いを減らせるでしょう。

転職する前に、自己分析をして自分自身と向き合おう

誰しも転職をする前は不安を感じるものです。不安を解消しないまま転職をしてしまうと「やっぱり前の会社のほうがよかった」「転職しても状況が変わらなかった」など、後悔する原因にもつながります。

転職する前にまずやるべきことは自分自身と向き合い、不安の正体を把握することです。

自分自身で自己分析が難しいとお悩みなら、ぜひミイダスの可能性診断（コンピテンシー診断）をご活用ください。可能性診断とは、あらかじめ用意された質問に回答するだけで、あなたのパーソナリティの特徴や、ストレス耐性などが分析できるサービスです。

一つの分析項目であるパーソナリティの特徴は、以下9つの項目から診断されます。

1. ヴァイタリティ
2. 人当たり
3. チームワーク
4. 創造的思考力
5. 統率力
6. 状況適応力
7. 問題解決力
8. プレッシャー耐力
9. オーガナイズ能力

自身のパーソナリティの特徴を把握することは、不安解消や自信にもつながるでしょう。

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