多くの人が職場の人間関係に悩んでいます。「自分って嫌われているのかな…？」「同僚に冷たくされている気がする」などと感じ、出勤するのがおっくうになってしまう人は少なくありません。

さらには同僚がほかの社員に嫌われていることに気づき、やるせない思いを抱く人もいるのではないでしょうか。本記事では、職場で嫌われてしまう人の特徴や原因、人から好かれるコツを紹介します。

職場で嫌われる人の特徴と原因

ここでは、職場で嫌われやすい人によく見られる特徴と嫌われる原因を紹介します。「なぜ嫌われているのか原因がわからない」という方はぜひ参考にしてください。

• 人によって態度や対応を変える
• 悪口ばかり言っている
• 感情にムラがある
• 自分の話ばかりする
• 人の意見を取り入れず、否定ばかりする
• 感謝や謝罪を口にしない
• 話し方に配慮が足りない
• そのほかの原因

人によって態度や対応を変える

職場で嫌われやすい人の特徴の1つは、人によって態度や対応を変えることです。たとえば、上司や取引先では愛想よく接しているのに、部下や後輩には横柄な態度を取るといった行動は「損得勘定で動く人」「信頼できない人」とみなされる原因となります。

また、このような態度を取っていると、周囲から見れば人をランク付けしているように映ります。そのため「いつ手のひらを返されるかわからない」と警戒され、距離を置かれるでしょう。

悪口ばかり言っている

職場での悪口が多い人は、周囲の人の信頼を失いやすく、嫌われることにもつながります。悪口や陰口を頻繁に言っている人に対して、聞いている側は不快に感じるだけでなく、自分もどこかで悪く言われているのではと警戒心を抱く原因にもなるでしょう。

職場に気が合わない人がいたり、文句を言いたくなるような振舞いをする人がいたりすることはよくあります。ときには愚痴を言って息抜きをすることも大切でしょう。

しかし、その内容や頻度によっては、人から嫌われる原因になることを覚えておきましょう。

感情にムラがある

機嫌が良いときと悪いときの感情の差が激しい人は、職場で「扱いにくい存在」と見なされやすいです。些細なことで怒ったり、急に態度を変えたりすると、周囲はどう接すればよいのかわからず「腫れ物」のように扱われてしまうかもしれません。

また、感情的な態度は自己中心的で「社会人として未熟」とも捉えられます。特に、部下や後輩に対して怒りをぶつけるような行動は、相手を萎縮させ、コミュニケーションを阻害する原因になります。 こうした振る舞いが続くと、職場で孤立する可能性も高まるでしょう。

自分の話ばかりする

自分の話ばかりする人は、周囲から「一緒にいて疲れる」と思われやすいです。特に、自慢話や武勇伝を繰り返す人は、周囲から距離を置かれることが少なくありません。 一方的な会話は、相手の興味や気持ちを無視している印象を与えます。

自分の経験談ばかり話して他者の意見を聞かない人は、協調性のない存在と見なされやすく、周囲からの信頼を失うことにつながりやすいです。

人の意見を取り入れず、否定ばかりする

どんな意見に対しても否定的な態度を取る人は、周囲から嫌われてしまう可能性があります。複数の人が一緒に働く職場では、さまざまな意見をすり合わせながら業務を進めることが大切です。

しかし、何を提案しても否定的な態度をとっていると、相手は「この人とは話しても意味がない」と感じてしまうでしょう。 相手が好意でアドバイスをしても、それを聞き入れず反発する態度だと、関係性が悪化する原因になります。結果としてチーム内での孤立につながるのです。

感謝や謝罪を口にしない

職場では、感謝や謝罪の言葉を口にすることが円滑な人間関係を築くうえで重要です。何か手助けを受けても「当たり前」と思い感謝を示さなかったり、ミスをしても謝らず言い訳ばかりしていると、周囲からの印象は悪くなります。

「ありがとうございます」や「すみません」「失礼しました」などのひと言があるだけで、相手の気持ちは大きく変わるものです。特にチームで仕事をする場合は、感謝や謝罪の姿勢が信頼関係を築く鍵となるため、意識して言葉にすることが大切です。

話し方に配慮が足りない

話し方に配慮が足りないと、知らないうちに周囲から距離を置かれることがあります。たとえば、何気ない会話の中で決めつけるような言い方をしたり、相手の意見を否定するような話し方をしたりすると「上から目線な人」だと思われやすいです。

また、業務で指示を出す際に命令口調になってしまうと、「高圧的」「見下されている」と感じる人もいるでしょう。

職場では相手の立場を尊重し、柔らかい口調を意識することが大切です。 些細な言い回しの違いが、印象を大きく左右することもあります。

そのほかの原因

上記に挙げたほかにも、嫌われる原因には以下のようなものがあります。

• 嘘をつく
• 話の内容を盛る
• 業務上のミスが多い
• 遅刻が多い
• サボっているように見える
• 身だしなみや清潔感などで不快感がある
• 業務内容や勤務時間数などで不公平感を与えている

上記の項目に当てはまるものがないか、振り返ってみましょう。

【関連記事：仕事ができない人とは？9つの特徴や今からできる改善方法を紹介】

職場で嫌われているサイン

続いて、職場で周りの人に嫌われている場合に見られるサインを紹介します。

職場での居心地が悪く「同僚に嫌われているのかな？」と不安を感じている方や、上記で説明した「嫌われる人の特徴」に当てはまっている自覚がある方は、以下のサインがないか確認してみてください。

• 態度がよそよそしい
• 食事などに誘われない
• 会話に入ろうとしても避けられる
• 目が合わない・挨拶を返されない
• 仕事のサポートや助言が不十分
• 発言を無視・否定される

態度がよそよそしい

嫌われているときによく見られるサインとして、同僚や上司の態度がよそよそしいことが挙げられます。特にほかの人と自分を比べて態度が違う場合は、嫌われている可能性が高いでしょう。

職場は学校などと違い、業務上コミュニケーションを取る必要があるので完全に無視されるというケースは少ないですが、人を嫌う感情がそのぶん態度に出やすいともいえます。

【関連記事：上司に嫌われていると感じたら？嫌われる原因や対処法を紹介】

食事などに誘われない

職場の飲み会やランチに自分だけ誘われない場合、距離を置かれている可能性があります。特に、以前は誘われていたのに急になくなった場合は要注意です。

また、雑談中に「このあとみんなで行こう」という流れになっても、自分だけ声をかけられないなら、周りから嫌われている可能性が高いでしょう。

会話に入ろうとしても避けられる

雑談に加わろうとしても会話が途切れたり、話題を変えられたりするなら、避けられている可能性があります。特に、自分が近づくと小声になったり、視線をそらされたりする場合は注意が必要です。

発言をしてもスルーされたり反応が薄かったりするのも、周りの人があなたと関わりたがっていないサインと考えられます。

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目が合わない、挨拶を返されない

目を合わせてもそらされる、挨拶をしてもそっけない、あるいは無視をされることが増えた場合、意図的に距離を取られていると考えられます。特に、ほかの人には普通に接しているのに、自分にだけ態度が違うなら注意が必要です。

職場では最低限の挨拶を交わすのが一般的なため、挨拶すらない場合は嫌われているサインの可能性が高いでしょう。

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仕事のサポートや助言が不十分

業務で困っているときに周囲がサポートしてくれない、質問してもそっけない対応をされるなどの場合、嫌われている可能性が大きいといえます。

通常、チームで働く職場ではお互いに協力し合いますが、自分への助言や協力が目に見えて少ないなら注意が必要です。特に重要な情報を意図的に共有されないなどの状況が続く場合、周囲の人との関係修復は難しい段階にあるかもしれません。

発言を無視・否定される

会議や日常の会話で自分の意見が無視されたり、必要以上に否定されるなら、不当に嫌われているサインといえます。特に自分が言ったことは流されるのに、ほかの人が同じことをいうと賛同される場合は要注意です。

「嫌われているかも」と思ったら？今日からできる対処法を紹介

「嫌われているかも」と感じてどうにか状況を変えたい場合は、以下のような対処を行うと良いでしょう。

• 態度や発言、行動を見直す
• 信頼できる同僚や上司に意見を聞く
• コンプライアンス担当に相談する
• 嫌われていることを気にしない
• 仕事の成果を挙げる
• 職場を変える
• 自己分析を行う

態度や発言、行動を見直す

まずは自分の態度や発言、行動を見直してみましょう。ここまでで紹介した、嫌われる人の特徴や原因に心当たりがあった場合は、改善を試みてください。

原因が何かわからない場合は、自分を客観視できていない可能性もあります。昼休みや一日の終わりに、日頃の自分の態度や発言を振り返って、周囲の人の気にさわる言動をしていなかったかを確かめるのがおすすめです。

少しずつ改善を試みることで、周囲の態度が変わることに期待してみましょう。

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信頼できる同僚や上司に意見を聞く

信頼できる同僚や上司に思い切って意見を求めるのも1つの方法です。 自分の態度や行動で周囲に誤解を与えている可能性があります。

また、嫌われているのが単に勘違いだったいうことも考えられるでしょう。 どのように話を切り出すか迷う人も多いと思いますが、率直に「最近、周りとうまくいっていない気がするのですが、何か気になる点はありますか？」と聞いてみても良いです。

その際、意見をもらったら否定せず素直に受け止める姿勢が大切です。

コンプライアンス担当に相談する

挨拶を無視する、必要な情報を共有しないなど、明らかに冷遇されている状況はハラスメントに該当します。たとえ当事者に嫌われる原因となる態度などがあったとしても、ハラスメントは許されるものではありません。

このような場合、コンプライアンス担当などの内部相談窓口に相談してみましょう。人間関係の改善が難しい場合でも、人事異動などの策で解決につながるかもしれません。

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嫌われていることを気にしない

「必ずしも全員と良好な関係を築く必要はない」と、発想の転換をするのも対処法の1つです。職場はあくまで仕事をして給与を稼ぐ場であり、業務上の最低限の関係を保つだけでも十分と考えることも大切です。

また「職場以外に気分転換できる環境を持つ」という選択肢もあります。趣味やプライベートの時間を充実させることで、職場の人間関係に必要以上に振り回されずに済むでしょう。

また、周囲とあえて距離を置くことで、精神的な負担を軽減できることもあります。「仕事は仕事」と割り切ることで、職場でのストレスを抑えられるでしょう。

仕事の成果を挙げる

仕事で成果を挙げることに注力するのも、対処法として有効です。ミスが多かったり成果が少なかったりすると、それが人間関係の摩擦の原因になることもあるため、スキル向上に努めることは大切です。

また、成果を出すことで自己肯定感が高まり、働く意義を見出せるかもしれません。周囲を気にするよりも、自分の成長を目指してみるのも良いでしょう。

職場を変える

職場での居心地が悪いと感じる場合、転職を検討するのも1つの選択肢です。ただし、その前に自分の言動や仕事の姿勢を振り返り、改善できる点がないか確認しましょう。

また、ミスが多い、数字が上がらないなど業務上の課題があるなら、そもそも今の仕事が適職でない可能性もあります。その場合は、スキルを磨いたり、向いている分野を探したりすることが重要です。

自分の強みを活かせる職場で働くことで、評価され周囲との関係が良くなるかもしれません。現在の環境で改善が難しい場合は、無理をせず新たな職場で再スタートすることを前向きに考えてみましょう。

自己分析をする

「自分のことは自分が一番わかっているから！」と思うかもしれませんが、自分から見た印象と周りが抱くものは異なっている場合があります。 自分を客観視するためにも、自己分析を行うと良いでしょう。

たとえば「ミイダス」の「コンピテンシー診断」を活用すれば、個人のパーソナリティが数値化されたデータが反映されるため、自分がどのような人と思われているか客観的に観察できます。

【関連記事：自己分析でやりたいことを見つけよう！行うメリットや活用できるフレームワークを紹介】

自分を見つめ直すなら「ミイダス」

職場で周りの同僚や上司に「嫌われているかも」と感じたとしても、ただ職場の風土が合わなかったり、相性が悪かったりするだけかもしれません。その場合、無理に好かれようとする必要はないでしょう。

ただ、「自分は周囲からどのように見えているか」を客観的に知ることは、今後転職や人間関係を築くうえで非常に大切です。 ミイダスの可能性診断では、あらかじめ用意された質問に回答するだけで、パーソナリティやストレス耐性などが分析できます。

もし自分を見つめ直したいと思ったら、ミイダスをご活用ください。

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