転職活動をするとき、今の仕事と並行して進める人は多いと思います。その際に転職活動が思うようにいかないつらさを感じたり、体力や精神的面で負担を感じたりすることも少なくありません。

うまくいかない転職活動で、モチベーションを維持するのは難しいことです。この記事では転職活動がつらいと感じる理由や、つらいと感じたときの乗り越え方を紹介します。

転職がつらいと感じる5つの理由

転職活動が長引いて、モチベーションが下がることは誰にでも起こりうることです。「転職活動がつらい」と感じるのにはどのような理由があるのでしょうか。代表的な5つの理由を紹介します。

1．不採用が続き将来が見えない

転職活動で不採用が続くと、「このままずっと転職できないのではないか」とネガティブな思考に陥りやすくなります。特に仕事を辞めて転職活動をしている人は、不採用が続くとブランク期間の長期化や収入面などから、さらなる不安や焦りが生まれるでしょう。

このような状態が続くと、焦りから自身の経験やスキルとは合わない企業に応募してしまうなど転職活動の方針を見失ってしまうことがあります。

2．気力や体力が疲弊する

転職活動は履歴書や職務経歴書の作成、面接の対応など、気力や体力を消耗する機会が多くあります。特に現職を続けながら転職活動を行う人は、有給休暇や半休を使って面接の時間を確保しなければなりません。

休日も求人情報を探すことに追われてしまうと、時間的にも余裕がなくなってしまいます。このように転職活動に取り組む期間が長引いてしまうと、転職活動そのものを「つらい」と感じるようになるのです。

3．転職活動における出費がかさむ

転職活動は思いのほかお金がかかります。主な出費は応募書類の作成や送付費用、面接時の交通費、面接用のスーツやカバン、靴などの購入費です。 特に遠方への転職を考えている人は、面接ごとの交通費は大きな負担となります。

また、面接前にカフェやレストランで待つ際の飲食費、駐車券代、駅のコインロッカー代など細かい出費も多いです。 転職活動のスタイルや状況によって出費は異なりますが、転職活動を計画する際には予算を立てて管理することが大切だといえます。

4．希望に合った求人が見つからない

転職では希望の勤務地や勤務条件で求人を探しても、なかなか見つからないことは少なくありません。転職を考えていても、求人が見つからないとモチベーションが下がってしまい、転職活動をつらいと感じてしまうでしょう。

また、仕事を辞めて転職活動をしている人は、ブランク期間が長期化してしまうことにも不安を覚えてしまいます。転職活動を始める前は自己分析を徹底的に行い、本当に望む職業や適した仕事を把握しておくことが大切です。

5．好きなことをする時間が減るためストレス発散できない

転職活動中は、求人情報の検索や履歴書、職務経歴書の作成などに多くの時間を費やすことがあり、休日やプライベートの時間を割かなければならないことがあります。このため、ストレス発散ができないことに不満を感じる人も多いでしょう。

特に現職を続けながら転職活動を行う人は、平日に仕事をしながら休日も求人探しなどに追われます。息抜きをする時間を確保できないことから「つらい」と感じることが多いのです。

転職活動がつらいと感じたときの乗り越え方7つ

自分が転職活動をつらいと感じる理由を理解すれば、それを克服する方法も見つかるはずです。以下では、転職活動がつらいと感じたときに役立つ、7つの方法を紹介します。

これらの方法を試して、転職活動を前向きに進めましょう。

1．転職のことを考えない日をつくる

日々、追われる転職活動で疲弊した状態が続くと、面接で顔色や声色に影響が出てしまい、逆によい結果が得られなくなることがあります。気力や体力が限界に達したときは、思い切って転職のことを一旦忘れてみるのも1つの方法です。

一時的に休息日を設けて、心身ともにリフレッシュできる時間を取ることで、心の余裕が生まれます。心理的にも変化が生じ、目指すべき転職の方向や改善すべきポイントが明確になるはずです。

2．自分だけでがんばらず第三者を頼る

転職活動を1人で進めていると客観的な視点が失われ、行き詰まってしまうことがあります。転職活動が「つらい」と感じるときは、第三者に相談してアドバイスを求めてみるとよいでしょう。

アドバイスが得られなくても、悩みや不安を吐き出すことで気持ちが軽くなることがあります。また、転職がうまくいかない理由がわかっていて根本的な課題解決に取り組みたいときは、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談するのもおすすめです。

3．転職の軸を振り返ってみる

転職活動中に焦りは禁物です。不採用が続いたり、日々のストレスが溜まると、いち早く転職を決めたいと焦りが生じることがあります。 焦りから、自分の希望に合わない職種に応募してしまうなど転職活動の方向性を見失ってしまう人も少なくはありません。

そんなときは一旦立ち止まり、転職活動の軸を振り返ってみましょう。 なぜ転職をしようと決意したのか、何を達成したいのかを再確認することで、転職の方向性が明らかになります。また、状況に応じて軸を柔軟に変更できるように、日々自分自身の本心と向き合うようにしましょう。

4．転職活動の方法を変える

希望に合う求人が見つからない、書類や面接に自信はあったのに不採用が続いてやる気をなくしている……という人は転職活動の方法を改めてみるとよいでしょう。

たとえば、企業の採用ページや転職サイトから応募しているのであれば、転職エージェントやSNSなどを活用したり、知人を頼るなどして応募するルートを増やしてみるのも1つの手です。書類選考や面接が通過できない場合は、応募書類の見直しやコミュニケーションスキルの向上も必要だといえます。

5．些細なことでも自分を褒める

面接で落とされ続けると、自分に自信がなくなっていきます。そんなときは、些細なことでも自分を褒める習慣をつくってモチベーションを高く保つようにしましょう。

たとえば、自分に自信をつけるには以下のような方法があります。

• 過去の実績や成功体験を振り返り、自分の能力や成果を評価する
• ポジティブな言葉を使って自己肯定感を高める
• 失敗しても成長の機会と捉え、次回に活かせるよう考える

自分自身をほめると自己評価が高まり、転職活動においてもよりポジティブな姿勢で取り組めるようになるでしょう。

6．資格やスキル取得の勉強をする

スキル不足が原因で希望する企業に通らない場合、この機会に資格取得やスキル向上の勉強を行うとよいでしょう。新しい資格を取得することで専門的な職種への幅が広がり、スキルがアップしたことによって好条件の仕事を見つけられるようになります。

資格の取得や勉強をすることは、転職活動において自信につながります。前職を辞めて転職活動中の人は、今の段階でしかできないことに時間を活用しましょう。

7．無理して続けず、転職活動を休止する

転職活動がつらい場合は無理して続けず、転職活動を休止することを検討する方法もあります。新卒の就職活動は大学4年生の3月が最終リミットといえますが、転職活動の場合はいつまでに決めなければいけないというルールはありません。

プレッシャーに追われてうまくいかないと感じるのであれば、むしろ一度休んでみるのがおすすめです。休養をとってリフレッシュすることで自分がやりたいことが見えてきたり、転職の軸を考え直す時間になったりするでしょう。

【状況別】転職活動を成功させるポイント

転職活動は在職中か退職後かによって、それぞれ状況やスケジュールが異なります。ここでは状況別に、転職活動を成功させるポイントをまとめてみました。

【在職中】転職活動を成功させるポイント

有給を使って転職活動をする

在職中は、有給休暇を活用して転職活動を行うのがおすすめです。現職を続けながらの転職は、安定した収入を得られるため金銭面で不安がなくなったり、履歴書や面接時に空白の期間が生じることを防げたりと、さまざまなメリットがあります。

また、履歴書や職務経歴書の準備や面接の予行演習などの時間を十分に確保できるようになり、転職成功のチャンスも高まるでしょう。

現職の企業に迷惑をかけないようにする

在職中の転職活動は、現職の企業に配慮して行いましょう。現職中の人は、退職日を事前に伝えて引き継ぎなどをしっかり済ませておくことで現職の企業に迷惑をかけずに円満に退社できます。

転職先の企業に移るために突然退職をすることは業務に支障をきたしたり、「責任感がない人」と見なされたりしてしまうことがあります。前職での評判は新しい転職先での評価に影響を及ぼすこともあるため、なるべく迷惑をかけないことが大切です。

【退職後】転職活動を成功させるポイント

複数の求人サイト・エージェントに登録する

退職後の転職は求人情報を探す際に求人サイトだけでなく、ハローワークや就職エージェントなど複数の方法を活用するのがおすすめです。ハローワークや就職エージェントでは、求職サイトに掲載されていない求人も多く存在します。

複数の登録を行うことで、理想の求人情報を見逃しにくくなり、新たに職種の幅を広げるためのきっかけにもなるでしょう。
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計画的に行動する

退職後のブランクが長引くのを防ぐためには、戦略的に行動することが大切です。求人情報を効率的に収集したり、自己分析を行いアドバイスを受けたりするなど、うまく時間を使いましょう。

また、自身の経歴について振り返ったり、行動特性や適正を知ったりするなど、自分に合った企業を見つけるための分析も行うことも大切です。自身の行動特性を知るためには、転職サイトの無料診断を受けるのもおすすめです。

転職活動におけるよくある悩み・質問

転職活動がつらいと感じる理由の1つとして、転職においての悩みも課題にあります。ここでは、転職活動でよくある悩みをまとめて回答します。

転職活動のことが周囲にバレないか不安

在職中に転職活動をしている人は、周りに転職活動がバレてしまわないか不安に思う人も多いでしょう。周囲にバレずに転職活動をするためには、面接や面談をスケジュールする際に有給休暇や休暇日を利用することです。

他にも面接の電話やメールは個人のスマホやパソコンで管理する、電話面接やビデオ面接を行う場合はプライベートな場所を確保するなど、周囲の人から見られないよう配慮しましょう。

これらの対策を行うことで、周囲に知られずに転職活動を進められますよ。

転職したいけど、何をしたいかもうわからない…

「転職をしたいけれど、何がしたいかわからない……」と悩んでいる人は、価値観や自分が大切にしている軸を見つけることから始めるのがおすすめです。

また、仕事を選ぶ際に「何を望むのか」ではなく「何を避けたいのか」「何のために働きたいのか」、そして「誰と働きたいのか」を考えることも考えましょう。自分の価値観が明確になれば、やりたい仕事がハッキリして転職も成功するはずです。

20代・30代の転職回数は何回？

一般的に、20代の平均転職回数は1〜2回程度とされており、3回以上転職すると、転職頻度が高いと見られることがあります。ただし、会社の倒産など正当な理由がある場合は転職に対して悪い印象は持たれることはありません。

しかし、正当な理由がない場合、短期間の転職はよくないイメージを持たれることがあります。一方、30代の平均転職回数は2〜3回程度といわれていますが、この年代は結婚などのライフイベントによって環境が変わることがあるため、転職回数を厳密に評価しない採用担当者も多いです。

転職活動がつらいと感じたらミイダスの活用がおすすめ

転職活動がうまくいかず「つらい」と感じたときは、1人で抱え込まずに転職サービスを活用するのも1つの手段です。ミイダスのコンピテンシー診断は、自身の職務経歴や経験・スキル情報からあなたの適職を無料で診断できます。

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転職活動を成功させるためには、入念な準備とポジティブな気持ちを持つことが大切

つらい転職活動を早く終わらせるためには、事前の準備とポジティブな気持ちを持つことが大切です。転職活動がつらいからといって、焦って行動したり妥協したりすると、転職後の企業とのミスマッチや後悔にもつながりかねません。

適度なリフレッシュを取り入れながら、前向きな気持ちで取り組んでいきましょう。それでもつらいと感じたときは、転職サービスを活用してみるのがおすすめです。

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