「上司や同僚との人間関係がうまくいかず、会社で孤立感がある…」
「現在の仕事を続けていても、キャリアの方向性が見えない」

このように現職において不満を感じており、退職を決意している方もいるのではないでしょうか。仕事を辞めるきっかけは人それぞれですが、ほかの人がどんな理由で退職を決意しているのか気になりますよね。

本記事では、仕事を辞めるきっかけになる主な理由7つや、辞めると決意したあとの流れ、退職する前にやるべき5つのことについて解説します。仕事を辞めたいと考えている方、退職を決意している方はぜひご一読ください。

また、仕事を辞めたあとの転職活動に不安を抱いている方も多いでしょう。

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仕事を辞めるきっかけになる理由7つ

仕事を辞めるきっかけになる主な理由を7つ紹介します。ほかの人がどんな理由で退職を決意しているのか、確認してみましょう。

1. 給与が低い
2. 職場の人間関係が悪い
3. ワークライフバランスが確保できない
4. 新しいことが学べず成長が見込めない
5. 会社の社風や理念が合わない
6. 評価制度が不透明
7. やりたい仕事ができない

①給与が低い

給与が低いと、仕事を辞めるきっかけになります。自分の努力や成果に対する対価が不十分だと「会社がちゃんと評価してくれていない」と、不満を感じやすくなるからです。

特に、優秀な人ほど「自分の価値に見合った給与を支払ってくれる環境で働きたい」と考える傾向が強い でしょう。

また、給与が低いことで経済的な不安を感じやすくなり、日常のストレスが増します。ストレスが溜まると仕事へのやりがいやモチベーションが薄れ、現在の職場から離れたくなるものです。

②職場の人間関係が悪い

職場の人間関係が悪いことで、仕事を辞めたくなる人は多いです。厚生労働省が発表した「令和5年雇用動向調査結果の概況」によると、「職場の人間関係が好ましくなかった」という理由で仕事を辞めた人が男女とも多いことがわかりました。

同じ会社で働いている以上、社内の人と関わることは避けられません。上司や同僚から高圧的な態度を取られていたり、社内メンバーの空気が悪くギスギスしていたりすると、居心地が悪くなるでしょう。

【関連記事：【辞めたい】職場に馴染めない原因5つ｜解決策7つや馴染めない人の特徴も解説】

③ワークライフバランスが確保できない

残業や休日出勤などが頻繁にあり、ワークライフバランスを確保できない状況も退職を考える要因になります。また、休日も仕事のことが頭から離れず、心が休まらない環境だと長く働き続けるのは難しいでしょう。

たとえば、業務が終わったあとや休日にチャットやメール、電話対応を求められたり、ほぼ毎日終電で帰宅していたりすると、プライベートの時間を確保しづらいです。

心身の負担も大きくなり、最悪の場合は働けなくなることもあるため、ワークライフバランスが確保できないときは転職を検討したほうがいいでしょう。

④新しいことが学べず成長が見込めない

新しいことが学べず、仕事を続けていても成長が見込めないことも、仕事を辞めるきっかけになります。

• 単調な業務が多く、変化が少ない
• 仕事で要求されるレベルが低い
• 勉強や資格取得の機会を得られない
• 新しい業務にチャレンジさせてもらえない

このような環境だと、自己成長の機会を逃してしまいかねません。特に優秀な人やキャリアアップを目指している人は、従業員を育てる意欲のない会社で働き続けると、業務へのモチベーションが減る一方です。

⑤会社の社風や理念が合わない

会社を辞めるきっかけに、社風や理念が合わないことも挙げられます。たとえば、自由な働き方を求めているのに会社がトップダウンの傾向が強く、意見を聞き入れてもらえないと、仕事の進め方にストレスを抱きやすいでしょう。

また、仕事とプライベートをきっちりと分けたいタイプなのに、職場が体育会系で飲み会やイベントが多いと、「自分の性格と社風が合わない」と思いやすくなります。

このように自分と会社の社風がマッチしないと職場に馴染みづらくなり、精神的なストレスも大きくなりやすいです。

⑥評価制度が不透明

会社の評価制度が不透明で、なかなか昇給や昇進の機会が得られない場合、退職を決意しやすいです。いつまでも給与が変わらなかったり、自分より成果を出していない人が評価されていたりすると「正当な評価をしてくれない」と不満を抱くでしょう。

たとえば、自分よりも成果を出していないにも関わらず、勤続年数が長いという理由で会社から評価されている従業員がいると、評価基準に違和感を抱くものです。また、そもそも会社に評価制度がない場合もあるでしょう。

このような状況では将来のキャリアが不透明になりやすく、モチベーションが低下する要因になります。

⑦やりたい仕事ができない

やりたい仕事をする機会を得られないと、仕事を辞めたくなるでしょう。たとえば、静かに作業することが好きで事務職を志望して入社したにも関わらず、営業職に配属されてしまうと、希望と業務内容にギャップが生まれます。

また、求人内容で記載のあった業務を実際は担当できていない状況だと、会社に対して不満や不信感を抱きやすいです。

やりたい仕事ができていないことを会社に伝えたうえで、納得してもらえなかったり、今後も任せてもらえる見込みがなかったりする場合は、転職を視野に入れたほうがいいでしょう。

以下の記事では、辞めたほうがいい会社の特徴を解説しています。勤めている会社が当てはまっていないか、確認してみてください。

【関連記事：辞めたほうがいい会社の特徴とは？判断するポイントや抜け出し方を紹介】

【6ステップ】仕事を辞めると決めたあとの流れ

いざ「仕事を辞めよう」と決意しても、具体的にどんな行動をすればいいのかわかりませんよね。ここでは、仕事を辞めると決めたあとにやることを6つのステップに分けて解説します。

1. 転職活動を始めるタイミングを決める
2. 上司に退職の意思を伝える
3. 退職届を提出する
4. 業務を引き継ぐ
5. 会社への返却物や受け取る書類を整理する
6. 退職後に必要な手続きをする

それぞれの手順について見ていきましょう。

ステップ①：転職活動を始めるタイミングを決める

仕事を辞めることを決めたら、転職活動をいつから始めるのかタイミングを決めることが大切です。転職活動を始める時期によって、入社のタイミングが変わったり、求人数に差があったりするからです。

たとえば、1〜3月に転職活動を始めれば4月入社を狙いやすく、8〜9月であれば10月入社を狙えます。いつ転職活動を始めればいいのか、タイミングについて詳しくは以下の記事で解説していますので、参考にしてください。

【関連記事：転職するのはいつがベストなタイミング？求人数が増える時期は？】

ステップ②：上司に退職の意思を伝える

転職活動を始めるタイミングが決まったら、まずは直属の上司に退職の意思を伝えましょう。上司より先に同僚や先輩に退職する旨を伝えてしまうと、トラブルにつながる可能性があります。

上司に伝えるタイミングは、退職を希望する日の1〜2ヶ月前がベスト。急に辞めるのではなく、なるべく早めに伝えることで、業務の引き継ぎや後任者の採用など余裕をもって行えます。

以下の記事では円満に会社を辞める方法について詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

【関連記事：【例文あり】仕事を辞める理由と伝え方｜円満退社するポイント3つも紹介】

ステップ③：退職届を提出する

上司と話し合って退職日が確定したら、「退職届」を提出しましょう。就業規則や社内の規定を確認し、メールや郵送など指定の方法がなければ、直属の上司に退職届を手渡しするのがマナーです。

白の便箋に、縦書きで以下の順番に記載し、白い封筒に入れて提出します。

1. 冒頭行：「退職届」と書く
2. 書き出し：本文の一行目の下部に「私儀（わたくしぎ）」または｢私事」と書く
3. 退職理由・退職日付：「このたび一身上の都合により、〇〇年〇月〇日（上司と合意した日）をもって退職いたします」と書く
4. 届出年月日：退職届を出す日付を書く（西暦と元号どちらでも可）
5. 所属部署・氏名：行の下部に正式な部署名と氏名を書き、氏名の下に捺印をする
6. 宛名：宛先は組織の最高執行責任者の名前を書く。役名と氏名（敬称は「殿」か「様」）を、自分の名前より上に書く

ステップ④：業務を引き継ぐ

退職届を上司に提出したら、退職日までに後任の担当者に業務を引き継ぎます。引き継ぐ相手は自分ひとりで決めずに、上司や部署のリーダーと話し合いましょう。

業務を引き継いでくれるからといって、今請け負っている仕事を中途半端に残したまま退職するのはNG。キリのいいところや最後まで終わらせてから、会社を辞めることが大切です。

ステップ⑤：会社への返却物や受け取る書類を整理する

会社を辞めるときに返却するべきものや、受け取らなければならない書類を確認、整理しましょう。事前に確認しまとめておくことで、返し忘れや貰い忘れを防げます。

▼返却物の例

• 健康保険被保険者証
• 制服・作業服
• PC
• マニュアルなどの資料
• 社員証
• 名刺
• 通勤定期券

▼受け取る書類の例

• 雇用保険被保険者証
• 離職票
• 源泉徴収票
• 退職証明書
• 年金手帳

ステップ⑥：退職後に必要な手続きをする

退職後は必要な公的手続きを行います。転職先がすでに決まっている場合と決まっていない場合で手続きの内容が変わるため、注意しましょう。

転職先がすでに決まっている場合

転職先が決まっている方は、転職先の企業から指定された準備物を用意しましょう。その際、以下の書類が求められることが多いです。

• 雇用保険被保険者証
• 源泉徴収票
• マイナンバー

また、状況に応じて扶養控除申告書や入社誓約書、年金手帳などが必要になる場合もあります。自身の転職先企業に何が必要か、確認してみてください。

転職先がまだ決まっていない場合

まだ転職先が決まっていない方は、以下に関する手続きを行いましょう。

• 国民年金の加入
• 失業保険の受給
• 国民健康保険、または任意継続被保険者制度

ほかにも、再就職をしなかった場合には確定申告が必要になったり、退職時期に応じて住民税の納付についての確認が必要になったりします。

仕事を辞める前にやるべき5つのこと

退職すると決めても、なかには「本当に辞めても大丈夫なのだろうか」と不安を抱く方もいるでしょう。ここでは、仕事を辞める前にやるべき5つのことを解説します。スムーズな転職を叶えるためにも、ぜひご覧ください。

1. 仕事を辞めたい理由を明確にする
2. 自分のスキルや資格を整理する
3. 休暇を取って気分転換をする
4. 第三者に相談する
5. 転職サービスを活用する

①仕事を辞めたい理由を明確にする

退職を迷ったときは、仕事を辞めたい理由を明確にしてみましょう。もしかしたら、深い理由がなく感情的に「辞めたい！」と思っているだけかもしれません。

また、人間関係や仕事内容は会社を辞めずとも部署異動をするなどで、解決することもあります。 改めて自分が仕事を辞めたいと思ったきっかけを洗い出すことで、本当に辞めるべきか判断できるでしょう。

転職先に求める条件も見えてくるため、次の失敗を防ぎやすくなります。

②自分のスキルや資格を整理する

仕事を辞める前に、今持っている資格やスキルを整理しておくと、転職先で活かせるものが見えてきます。また、理想とするキャリアプランがある場合「足りないスキルは何か」や「ほかに取るべき資格はあるか」などが明確になるでしょう。

必要なスキルを明らかにできていれば、転職前から勉強を始めたり、資格を取得したりなど準備がしやすくなります。

③休暇を取って気分転換をする

残業が続いていたり、休日出勤が多かったりする場合、疲労が溜まり判断力が低下しやすいです。そのため「会社を辞めるしかない」という判断にも至りやすいといえます。

判断力を回復させるために、長期休暇を取って気分をリフレッシュさせるのもおすすめ。仕事から離れて家族と過ごしたり、好きなことに時間を使ったりすることで、気分転換になり現状を冷静に客観視しやすいです。

落ち着いて考えることで、退職以外に現状をよくする方法が見つかることもあるため、思い悩んだときは休暇を取得してみてください。

④第三者に相談する

長期休暇を取るのが難しい場合は、第三者に相談するのもおすすめです。上司や同僚、友人や家族などのまわりの信頼できる人に、自分の状況や悩みを相談してみましょう。

他人に話すことで気持ちが落ち着いたり、アドバイスを受けることで新しい視点やアイデアが思い浮かびやすくなったりします。仕事内容や職場での悩みはひとりで抱え込むと冷静な判断ができなくなるため、思い詰めたときは、第三者に相談してみてください。

仕事がつらいと感じたときの対処法について解説した記事もあります。現状で悩んでいる方は、こちらもあわせて確認してみてください。

【関連記事：仕事がつらいときはどうしたらいい？原因や対処法などを紹介】

⑤転職サービスを活用する

仕事を辞める前に、転職活動を始めておくことをおすすめします。在職しながら転職活動を進めることで収入面の不安がなくなったり、キャリアの空白期間を短縮できたりするからです。

その際、転職サービスの活用がおすすめです。 転職サービスのひとつである「ミイダス」では、独自の可能性診断を提供しています。

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仕事を辞めたいと思ったら、冷静な判断を！

この記事では、仕事を辞めるときによくあるきっかけ7選や、仕事を辞めると決めたあとの流れなどを解説しました。 仕事を辞めるきっかけは職場の環境や家庭事情など、人によって異なります。

理由によっては辞めずに解決する場合もありますが、職場を変えないと状況が変わらない場合は、思い切って転職するのも大切です。辞めると決めたら、気持ちが楽になることもあります。

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