目次
「転職を考えているけれど、自分にはやりたいことがない」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか? 漠然とした将来への不安から、転職を考える人は少なくありません。
しかし、いざ転職しようと思っても「やりたいことがないからどの求人に応募すれば良いのかわからない」と足踏みしてしまう人もいます。
もしこのような悩みを持っているのであれば、転職アプリ「ミイダス」の可能性診断を活用して、自分に向いている仕事や求人を見極めてみませんか?可能性診断を活用することで、あなたが持っている能力や適性が明らかになり、思いがけない仕事と巡り合えるきっかけになるかもしれません。
本記事では、ミイダスの可能性診断(コンピテンシー診断、バイアス診断ゲーム)について詳しく解説するとともに、実際にミイダスを活用して転職に成功した人々の体験談も紹介します。
記事の後半では「やりたいことがない」と感じる理由や特徴、そしてその状況から抜け出すための具体的な方法についても掘り下げていきます。ミイダスの可能性診断を通じて、あなた自身の新しいキャリアを見つけてみましょう。

「仕事でやりたいことがない」と悩んでいる方は、転職アプリ「ミイダス」をチェックしてみましょう。ミイダスの可能性診断は、あなた自身の強み・弱みや向いている仕事を客観的に分析できるツールです。
ミイダスではあなたの経歴やスキルだけでなく、行動特性や思考の癖などを重視した企業とのマッチングを行っています。可能性診断では「コンピテンシー診断」と「バイアス診断ゲーム」の2種類を提供しており、これらの診断を受けることで、自分でも気づいていなかった強みや、意外な適職が見つかるかもしれません。
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では、具体的にコンピテンシー診断やバイアス診断ゲームではどのようなことを行うのか、以下で詳しく紹介します。
ミイダスのコンピテンシー診断では、あなたの行動特性や思考性を分析し、「この仕事なら向いている可能性が高い」といった結果を客観的に導き出してくれます。「やりたいことがない」という状態でも、診断結果を見れば「この仕事なら挑戦してみても良いかもしれない」「言われてみれば興味はある」と、新しい気づきを得るきっかけになるかもしれません。
仮に現時点で興味を持てなくても、「自分に向いている可能性のある仕事」という軸で転職活動を進めることで、「入社後に活躍できない」といったリスクを減らせます。向いている仕事なら、働いているうちに興味を持てる場合もあるでしょう。
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【関連記事:転職できる?適職診断ならミイダスの「コンピテンシー診断」】
【関連記事:ミイダスラップとは?AIが自己紹介を歌ってくれる診断サービス】
たとえば「コンピテンシー診断では自分に営業の適性があると出ていたけれど、そんなはずはない」「自分では営業は務まらない」といった、根拠のない思い込みにとらわれることもあるでしょう。 もしかすると営業に転職すればやりがいを持って活躍できたかもしれないのに、チャンスを活かせず「やりたいことがない」と悩む日々が続いてしまいかねません。
ミイダスのバイアス診断ゲームを受験すれば、あなたの思考の偏り(バイアス)を測定できます。さらに、バイアスをコントロールするにはどうしたら良いのか、アドバイスも受けることも可能です。
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【関連記事:ミイダスの「バイアス診断ゲーム」とは?怪しい?実際にやってみた感想や使い方を徹底解説】

ここからは3名の体験談をもとに、ミイダスを活用してどのように転職を成功させたのかを紹介します。 ミイダスを活用して転職を成功させた方々の体験談を参考に転職活動を進め、やりがいのある仕事を見つけましょう。
「部署異動が頻繁に続き、だんだんと会社の対応に違和感を持つようになりました。仕事内容も単純な作業という感じでモチベーションも下がったうえ、残業時間の増加やハラスメントが疑われる行為を受けたこともあり、転職を決意しました」
ミイダスで活動をはじめる前は、転職エージェントやヘッドハンターに言われるがまま応募し続けた結果、120社から不採用の通知が届いたそう。このような経験をもとに「自分の想いを活かせる仕事」という軸を定めて、これまで応募していた業界以外にもチャレンジしたところ、無事に内定をもらえたそうです。
「残業時間も減り、年収もアップしたので、今回の転職には非常に満足しています。『やりたいことがない』と悩んでいる人もいるかと思いますが、そんな時は自分にとって必要不可欠なことと妥協できることを考えてみると良いかと思います」
自分がやりたいことを具体的な業種や職種に落とし込めたことが、Sさんの転職成功につながったと言えるでしょう。
【関連記事:120社全滅…つらい転職活動がミイダスで変わった。未経験からマーケッターに!】
こう語るのは、30代男性のYさんです。東京で働くうちに、自分のやりたい仕事が固まってきたこと、結婚してワークライフバランスを考えるようになったことから、転職を考えました。
最初は大手転職サービスを利用して活動していましたが、自分の希望条件に合う求人は見つからなかったそうです。そんなときにキャリアアドバイザーの方から紹介されたのが、ミイダスでした。
「ミイダスは、登録すればスカウトが届くのを待つだけなので便利でした。企業の採用意欲も高く、話が進むスピードも早いと感じました。
実際にミイダス経由でスカウトをいただいた企業に入社も決まり、満足しています。 大手転職エージェントを利用して転職活動をしていたときは、必ずしも自分のやりたい仕事だけを勧めてくれるわけではないことを感じました。
やりたい仕事にチャレンジできないなら時間がもったいないので、最初から自分のやりたい仕事だけに的を絞ったほうが密度の濃い転職活動を実現できると思います」
【関連記事:30代営業マン。異業種転職の武器になったものは...趣味の釣り!】
「自分がやりたい仕事を選んだことはあまりありませんでした。しかし今回は、実際に工場見学をしたり会議に参加させていただいたりして、会社との相性を確認できました。 最終的には『行かない理由がない』くらいの感覚で、この会社に行きたいと思えたことが収穫です」
Kさんはこれまでにも転職を経験しており、前職は「結果的に長く勤めましたが、実際は入社して5日で『次を探そう』と思ったそう。そのため、入社前と後のギャップがないか、今回の転職活動では意識していたとのことでした。
「今の仕事は、自分が興味のある商材を取り扱っていること、自由に自分の判断で決定して行動できることから、自分に合っていると思います。自分で考えながらいろいろ挑戦できるので楽しいです。 ミイダスの可能性診断で『バイタリティ』の項目が高くなっていましたが、今になって振り返ってみると納得です」
【関連記事:営業職の異業種転職に成功!トントン拍子に転職先が決まった理由とは?】
このように多くの方が、ミイダスの可能性診断やスカウトメールをうまく活用し、自分に向いている・やりがいを感じられる仕事への転職を実現しています。転職アプリ「ミイダス」が気になった方は、ぜひ下記からサービスの詳細をご確認ください。
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ここからは「仕事でやりたいことがない」と感じてしまう主な要因について解説します。
このように「やりたいことがない」と悩む背景には、さまざまな理由が考えられます。どれか1つの理由だけでなく、複合的な要因が絡み合っていることも多いです。 上記で挙げた理由について、詳しく解説します。
このように今までの人生で何かに熱中した経験がないと、周りの人が何かに熱中しているのを見てもピンとこないでしょう。その結果「自分にはやりたいことがない」「熱中したことがない」という状態に陥りやすいのです。
しかし趣味がないと「そもそも自分は何が好きなのか」「どういうときに喜びを覚えるのか」といったことを考える糸口を見つけにくいでしょう。
上記のように、趣味を通じて新しい物事に出会うチャンスは多いです。そのため、趣味がないと「やりたいこと」を見つけるきっかけをさらに逃しやすくなります。
たとえば転職サイトを見ても、求人は多いものの「結局どれが自分に向いているのだろう」「この仕事は本当に自分がやりたいことだろうか」と悩んでしまい、結果として「やりたいこと迷子」になってしまいかねません。
このように失敗を恐れるあまり行動を起こせず、やりたいことを見つけられないまま時間だけが過ぎてしまう人もいます。
このような人生経験は、自分は何が好きで、何が得意なのかを理解するうえで重要になります。
このように理想が高すぎたり完璧を求めすぎたりすると、一歩を踏み出すことさえ難しくなってしまいます。その結果、「(本当はやりたいことがあるけれど、理想を満たせないから)やりたいことがない」という考えに陥りかねません。
上記のような人は、他人の顔色や意見を伺う傾向が強く、つい自分の気持ちを表に出すことが少ないです。そのような生活を送ってきた結果、自分の気持ちに鈍感になってしまい「やりたいことがない」となってしまいます。

「やりたいことがない」と悩む人には、下記のような「共通する特徴」が見られることがあります。
「やりたいこと」を特別なことと捉えている 自己肯定感が低い なぜ上記の特徴に当てはまると「やりたいことがない」という状態に陥りやすいのか、詳しく紹介します。
自分の意見がないために、上記のような行動をとる人も多いでしょう。
その結果、新しい「やりたいこと」を見つけるための刺激が少なくなり、さらに興味や好奇心が育ちにくい、という悪循環にハマりやすいでしょう。 休日は家でゴロゴロしていることが多い人や、テレビや動画など受動的なことが好きな人は特に注意が必要です。
主体的に行動するのが億劫になってしまい、気づいたら毎日同じようなことの繰り返しになっている可能性があります。
そのため「失敗しないように」という思いが強くなり、新しいことへの挑戦を躊躇しやすいです。「やりたいこと」を見つけるための出会いや行動が制限されてしまい、結果的に自分の可能性を狭めてしまう場合もあります。
頭の中で考えるものの具体的な行動には移せないため、「やりたいこと」が見つからないまま時間だけが過ぎていくことがあります。
上記の特徴に心当たりがある人は「やりたいことがない」状態になっているかもしれません。
【関連記事:【簡単】先延ばし癖を直す7つの方法!先延ばしをする人の特徴や理由も解説】
そのため「自分がやりたいこと」ではなく「他人から良く思われるようなこと」を選んでしまいがちです。その結果、「本当に自分がやりたかったこと」を忘れてしまいかねません。
上記のような心情に心当たりがある人は、もしかすると「やりたいことがない」状態に陥っているかもしれません。
このように「やりたいこと」を考える時間が取れないほど忙しい日々を送っていると、「やりたいことがない」という状態に陥ってしまうリスクがあります。
逆に「やりたいことをしっかり考えないと」と肩肘を張っていると、かえって何も思い浮かばず「やりたいことがない」という状態に陥る場合があります。
やりたいことは、本来気づいたら自然とやってしまっているようなことです。やりたいことを特別なことと捉えてしまうと、かえって「自分には何もやりたいことがない」という結論に至ってしまいかねません。
そのため新しいことに挑戦する意欲が湧かず、「やりたいこと」を見つけるための行動を起こせません。

「やりたいことを見つけたい」と考えている方に向けて、ここからは「やりたいことを見つける方法」についてご紹介します。
「やりたいことがない」という状態から抜け出すためには、上記の方法を実践してみるのがおすすめです。具体的にどんなことを行うのか、詳しく解説します。
興味の対象について深く知ることで、「自分がやってみたいこと」につながるかもしれません。 たとえば、気になるニュースがあれば深掘りして調べてみたり、好きなお菓子があれば自分で作ってみたり、といったことが挙げられます。
楽しかったこと、夢中になったこと、達成感を得られたことなど、ポジティブな経験の中に「自分が本当にやりたいこと」のヒントが隠されている場合があります。
子どもの頃に好きだった遊びや習い事、学生時代に熱中した部活動、これまでの仕事でやりがいを感じた瞬間や成果を上げた経験などを書き出してみましょう。
完璧を求めず、少しだけ行動してみることで、自分に合うかどうかを確かめられます。
上記を意識して、リスクを抑えつつ「やりたいこと」を見極めるための行動を起こしてみましょう。
たとえば毎日SNSをチェックしているのであれば、なぜSNSが好きなのか、どんな情報を無意識に見ているのかを深掘りすることで、自分の興味や関心が見えてくるかもしれません。
このように、やりたくないことや苦手なことから逆算して「やりたいこと」を発見できる場合があります。
プライベートの悩みであれば家族や友人に、仕事のことであれば友人や同僚、転職エージェントなどに相談してみるのも良いでしょう。相談した結果、悩みが解決して「やりたいこと」が明確になる可能性があります。

最後に、やりたいことがないという状態から抜け出す方法をご紹介します。
「やりたいことがない」という状態は、必ずしも悪いことではありません。 しかし、現状に不満を感じている、変化を求めているのであれば、上記の方法を試してみましょう。それぞれ詳しく解説します。
小さな目標を設定して挑戦を続けることで成功体験を得られて、自己肯定感が高まります。また新しい経験を通じて、自分の興味や関心に気づくきっかけにもなるでしょう。
このようなちょっとしたチャレンジを続けることで、新しいことに挑戦することへの抵抗感が薄れて行動力が高まり、「自分がやりたいこと」を発見できる可能性があります。
その結果、主体的に考えて行動する力が低下し「やりたいこと」を見つける機会がなくなってしまいかねません。やりたいことを見つけるなら「なんとなく」ではなく、なぜこの行動をしたのか、目的や意図を探ることを心がけましょう。
そこで、普段とは違う行動をすることで、新たな刺激が得られるうえ、視野も広がります。
上記のように、普段は選択しないような行動をあえて行うことで、自分のやりたいことが見えてくるきっかけをつかめるかもしれません。
完璧な計画を立てる必要はなく、とりあえず行動してみることで思わぬ発見があったり、新たな興味が湧いてきたりする場合があります。
気になったことがあれば、熱意が冷めないうちに行動してみましょう。準備は必ずしも必要ではなく「とりあえず」で大丈夫です。

本記事では「転職を検討しているけれど、やりたいことがない」と悩んでいる方に向けて、ミイダスの紹介や、やりたいことを見つける方法などを紹介しました。
やりたいことを明確にすることで、転職活動の軸ができるため「なんとなく転職したことで後悔する」といったリスクを減らせます。やりたいことが明確になれば、多少大変なことがあっても前向きに乗り越えられるでしょう。
ミイダスの可能性診断を活用すれば、自分の特徴に合った企業からスカウトメールが届きやすくなります。ミイダスをうまく活用して「やりたい仕事、かつ自分の特徴に合った会社」を見極めて、転職活動を成功させましょう。
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記事の後半では「やりたいことがない」と感じる理由や特徴、そしてその状況から抜け出すための具体的な方法についても掘り下げていきます。ミイダスの可能性診断を通じて、あなた自身の新しいキャリアを見つけてみましょう。
仕事で「やりたいことがない」と悩む人におすすめのミイダス

「仕事でやりたいことがない」と悩んでいる方は、転職アプリ「ミイダス」をチェックしてみましょう。ミイダスの可能性診断は、あなた自身の強み・弱みや向いている仕事を客観的に分析できるツールです。
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では、具体的にコンピテンシー診断やバイアス診断ゲームではどのようなことを行うのか、以下で詳しく紹介します。
やりたいことが見つかるかも?コンピテンシー診断
コンピテンシーとは、「能力」や「技能」といった意味を持つ言葉です。ビジネスにおいては「仕事で活躍する人の特徴」といった意味で使われます。ミイダスのコンピテンシー診断では、あなたの行動特性や思考性を分析し、「この仕事なら向いている可能性が高い」といった結果を客観的に導き出してくれます。「やりたいことがない」という状態でも、診断結果を見れば「この仕事なら挑戦してみても良いかもしれない」「言われてみれば興味はある」と、新しい気づきを得るきっかけになるかもしれません。
仮に現時点で興味を持てなくても、「自分に向いている可能性のある仕事」という軸で転職活動を進めることで、「入社後に活躍できない」といったリスクを減らせます。向いている仕事なら、働いているうちに興味を持てる場合もあるでしょう。
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【関連記事:転職できる?適職診断ならミイダスの「コンピテンシー診断」】
【関連記事:ミイダスラップとは?AIが自己紹介を歌ってくれる診断サービス】
「やりたいことがない」は思い込みかも?バイアス診断ゲーム
バイアスとは、人間が持っている思い込みや偏見のことです。人間誰しもバイアスを持っているものです。ただし強すぎるバイアスは、意思決定の質を低下させてしまいかねません。たとえば「コンピテンシー診断では自分に営業の適性があると出ていたけれど、そんなはずはない」「自分では営業は務まらない」といった、根拠のない思い込みにとらわれることもあるでしょう。 もしかすると営業に転職すればやりがいを持って活躍できたかもしれないのに、チャンスを活かせず「やりたいことがない」と悩む日々が続いてしまいかねません。
ミイダスのバイアス診断ゲームを受験すれば、あなたの思考の偏り(バイアス)を測定できます。さらに、バイアスをコントロールするにはどうしたら良いのか、アドバイスも受けることも可能です。
バイアスをコントロールして意思決定の質を高められれば、「行動したらやりたいことが見つかった」といった結果を得られる可能性が高まります。バイアス診断ゲームのサービス詳細については下記をご確認ください。
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【関連記事:ミイダスの「バイアス診断ゲーム」とは?怪しい?実際にやってみた感想や使い方を徹底解説】
ミイダスを活用して転職活動に成功した人の体験談

ここからは3名の体験談をもとに、ミイダスを活用してどのように転職を成功させたのかを紹介します。 ミイダスを活用して転職を成功させた方々の体験談を参考に転職活動を進め、やりがいのある仕事を見つけましょう。
「やりたいことを落とし込むことの重要性を認識した」30代女性Sさんの転職体験談
30代女性のSさんは、転職活動を通じて「自分のやりたいことを業種や職種に落とし込むことが大事だと思った」と語っています。「部署異動が頻繁に続き、だんだんと会社の対応に違和感を持つようになりました。仕事内容も単純な作業という感じでモチベーションも下がったうえ、残業時間の増加やハラスメントが疑われる行為を受けたこともあり、転職を決意しました」
ミイダスで活動をはじめる前は、転職エージェントやヘッドハンターに言われるがまま応募し続けた結果、120社から不採用の通知が届いたそう。このような経験をもとに「自分の想いを活かせる仕事」という軸を定めて、これまで応募していた業界以外にもチャレンジしたところ、無事に内定をもらえたそうです。
「残業時間も減り、年収もアップしたので、今回の転職には非常に満足しています。『やりたいことがない』と悩んでいる人もいるかと思いますが、そんな時は自分にとって必要不可欠なことと妥協できることを考えてみると良いかと思います」
自分がやりたいことを具体的な業種や職種に落とし込めたことが、Sさんの転職成功につながったと言えるでしょう。
【関連記事:120社全滅…つらい転職活動がミイダスで変わった。未経験からマーケッターに!】
「上京して1年でやりたい仕事が見えてきた」30代男性Yさんの転職体験談
「東京で仕事をして暮らしたい。けれど具体的にやりたい仕事はない。そんなときに声をかけてくれたのが、ベンチャー企業に勤務していた知人でした。『やりたい仕事が見つかるまでうちの会社で働いてみないか』と誘ってくれたんです」こう語るのは、30代男性のYさんです。東京で働くうちに、自分のやりたい仕事が固まってきたこと、結婚してワークライフバランスを考えるようになったことから、転職を考えました。
最初は大手転職サービスを利用して活動していましたが、自分の希望条件に合う求人は見つからなかったそうです。そんなときにキャリアアドバイザーの方から紹介されたのが、ミイダスでした。
「ミイダスは、登録すればスカウトが届くのを待つだけなので便利でした。企業の採用意欲も高く、話が進むスピードも早いと感じました。
実際にミイダス経由でスカウトをいただいた企業に入社も決まり、満足しています。 大手転職エージェントを利用して転職活動をしていたときは、必ずしも自分のやりたい仕事だけを勧めてくれるわけではないことを感じました。
やりたい仕事にチャレンジできないなら時間がもったいないので、最初から自分のやりたい仕事だけに的を絞ったほうが密度の濃い転職活動を実現できると思います」
【関連記事:30代営業マン。異業種転職の武器になったものは...趣味の釣り!】
「やりたい仕事を選ぶというより、行かない理由がないくらいの感覚で選んだ」女性Kさんの転職体験談
転職活動を成功させた女性のKさんは、ミイダスを活用して納得のいく転職活動を実現できたそうです。「自分がやりたい仕事を選んだことはあまりありませんでした。しかし今回は、実際に工場見学をしたり会議に参加させていただいたりして、会社との相性を確認できました。 最終的には『行かない理由がない』くらいの感覚で、この会社に行きたいと思えたことが収穫です」
Kさんはこれまでにも転職を経験しており、前職は「結果的に長く勤めましたが、実際は入社して5日で『次を探そう』と思ったそう。そのため、入社前と後のギャップがないか、今回の転職活動では意識していたとのことでした。
「今の仕事は、自分が興味のある商材を取り扱っていること、自由に自分の判断で決定して行動できることから、自分に合っていると思います。自分で考えながらいろいろ挑戦できるので楽しいです。 ミイダスの可能性診断で『バイタリティ』の項目が高くなっていましたが、今になって振り返ってみると納得です」
【関連記事:営業職の異業種転職に成功!トントン拍子に転職先が決まった理由とは?】
このように多くの方が、ミイダスの可能性診断やスカウトメールをうまく活用し、自分に向いている・やりがいを感じられる仕事への転職を実現しています。転職アプリ「ミイダス」が気になった方は、ぜひ下記からサービスの詳細をご確認ください。
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仕事でやりたいことがない理由

ここからは「仕事でやりたいことがない」と感じてしまう主な要因について解説します。
- 過去に熱中したことがない
- 趣味がない
- 選択肢が多すぎる
- 失敗が怖い
- 人生経験が少ない
- 理想が高い
- 自分の気持ちが分からない
このように「やりたいことがない」と悩む背景には、さまざまな理由が考えられます。どれか1つの理由だけでなく、複合的な要因が絡み合っていることも多いです。 上記で挙げた理由について、詳しく解説します。
過去に熱中したことがない
過去に何かに熱中した経験がないと「夢中になる」という感覚がどのようなものか想像しにくく、「やりたいこと」を見つけるための手がかりが不足しがちです。なぜなら、過去に熱中した経験は自分の興味や関心、得意なことを知るうえで重要な指標となるからです。- 学生時代、部活動や習い事に積極的に取り組んだ経験がない
- 就活では、やりたいことや得意なことを考えず「なんとなく」で会社を選んだ
- 仕事でやりがいを感じたり出世を目指したりすることもなく、淡々と業務をこなしてきた
このように今までの人生で何かに熱中した経験がないと、周りの人が何かに熱中しているのを見てもピンとこないでしょう。その結果「自分にはやりたいことがない」「熱中したことがない」という状態に陥りやすいのです。
趣味がない
「趣味」は、自分の興味関心を測るうえで有効な手段といえます。なぜなら「休日は外でスポーツを楽しみ、汗を流すのが好き」「家で映画を観るのが好き」など、趣味を通じて自分がやりたいこと・好きなことの傾向を分析できるからです。しかし趣味がないと「そもそも自分は何が好きなのか」「どういうときに喜びを覚えるのか」といったことを考える糸口を見つけにくいでしょう。
- 趣味を通じて、私生活の枠を越えた友人ができた
- 友達との会話を通じて、新しい趣味や知見を得られた
- 趣味を楽しむために、私生活や働き方を見直すきっかけになった
上記のように、趣味を通じて新しい物事に出会うチャンスは多いです。そのため、趣味がないと「やりたいこと」を見つけるきっかけをさらに逃しやすくなります。
選択肢が多すぎる
選択肢が多すぎるため「どれがいいかな」と考えるうちにやりたいことを見つけられず、時間だけが過ぎていく場合もあります。 現代社会は情報過多と言われています。たとえば転職サイトを見ても、求人は多いものの「結局どれが自分に向いているのだろう」「この仕事は本当に自分がやりたいことだろうか」と悩んでしまい、結果として「やりたいこと迷子」になってしまいかねません。
失敗が怖い
失敗を恐れるあまり新しいことに挑戦できず、結果的に「やりたいこと」を見つけるための行動を起こせないことがあります。- 新しい仕事に挑戦したい気持ちはあるが「失敗したらどうしよう」と不安になる
- 趣味を始めたいけれど、うまくできなかったら恥ずかしいと思ってしまう
- 「どうせ無理だ」と最初から諦めてしまい、行動に移せない
このように失敗を恐れるあまり行動を起こせず、やりたいことを見つけられないまま時間だけが過ぎてしまう人もいます。
人生経験が少ない
人生経験が少ないと自分の興味や関心の幅が狭くなりやすく、「やりたいこと」を見つけるためのアイデアが浮かびづらいです。- 旅行を通じて、地域によってルールや習慣、考え方が異なることを知る
- 恋愛を通じて、異性との接し方や考え方の違いを学ぶ
- 趣味を通じて、自分とは住んでいる地域や年代が違う人との交流を持つ
このような人生経験は、自分は何が好きで、何が得意なのかを理解するうえで重要になります。
理想が高い
「やりたいこと」に対する理想が高すぎると、現実とのギャップに苦しみ、なかなか行動に移せない場合があります。- やりたいことをやるからには、No.1にならなくてはいけない
- 1度も失敗したくない
- やりたいことは格好いいことでないとダメだ など
このように理想が高すぎたり完璧を求めすぎたりすると、一歩を踏み出すことさえ難しくなってしまいます。その結果、「(本当はやりたいことがあるけれど、理想を満たせないから)やりたいことがない」という考えに陥りかねません。
自分の気持ちがわからない
自分の気持ちがわからないと、自分は何に興味があるのか、そもそも何をしたいのかが明確にならず、「やりたいこと」を見つけられません。その結果、自分の感情や欲求に鈍感になってしまい、心の声に気づくことが難しくなりやすいです。- 周りの意見に流されやすい
- 自分の意見や考えを表現するのが苦手
- 相手の表情によって自分の意見が変わりやすい
上記のような人は、他人の顔色や意見を伺う傾向が強く、つい自分の気持ちを表に出すことが少ないです。そのような生活を送ってきた結果、自分の気持ちに鈍感になってしまい「やりたいことがない」となってしまいます。
やりたいことがない人の特徴

「やりたいことがない」と悩む人には、下記のような「共通する特徴」が見られることがあります。
- 自分の意見がない
- 趣味や興味が乏しい
- 完璧主義の傾向がある
- 腰が重く行動を起こさない
- 周りの目を気にしすぎる
- そもそも時間がない
「やりたいこと」を特別なことと捉えている 自己肯定感が低い なぜ上記の特徴に当てはまると「やりたいことがない」という状態に陥りやすいのか、詳しく紹介します。
自分の意見がない
自分の意見がない人は周りの意見に流されやすく、主体的に行動することが苦手です。そのため「やりたいこと」をみずから見つけることが難しく、自分の行動を他人に決めてもらおうと考える傾向にあります。- 上司から指示されたことは守るが、それ以上のことはしない
- キャリア面談で将来について質問されても、うまく答えられない
自分の意見がないために、上記のような行動をとる人も多いでしょう。
趣味や興味が乏しい
やりたいことがない人は、趣味や興味が乏しいです。「これをやりたい」「これが好き」といった自分の興味関心を持てないため、趣味があまりなかったり物事への興味が薄れやすかったりします。その結果、新しい「やりたいこと」を見つけるための刺激が少なくなり、さらに興味や好奇心が育ちにくい、という悪循環にハマりやすいでしょう。 休日は家でゴロゴロしていることが多い人や、テレビや動画など受動的なことが好きな人は特に注意が必要です。
主体的に行動するのが億劫になってしまい、気づいたら毎日同じようなことの繰り返しになっている可能性があります。
完璧主義の傾向がある
完璧主義の傾向がある人も、「やりたいことがない」という状態に陥りやすいです。完璧主義の人は「やるからには完璧に物事をこなしたい」という気持ちが強く、失敗を恐れる傾向にあります。そのため「失敗しないように」という思いが強くなり、新しいことへの挑戦を躊躇しやすいです。「やりたいこと」を見つけるための出会いや行動が制限されてしまい、結果的に自分の可能性を狭めてしまう場合もあります。
腰が重く行動を起こさない
腰が重く行動を起こさない人も、やりたいことがない人の特徴といえます。なぜなら、やりたいことを見つけるためには「出会い」や「体験」といった行動が必要ですが、腰が重いとこういった行動量が不足するからです。頭の中で考えるものの具体的な行動には移せないため、「やりたいこと」が見つからないまま時間だけが過ぎていくことがあります。
- 頭の中では「いつかやりたい」と思っていることはあるが、何も行動を起こせていない
- 「面倒くさい」が口癖になっている
- 「準備ができてから」と先延ばしが癖になっている など
上記の特徴に心当たりがある人は「やりたいことがない」状態になっているかもしれません。
【関連記事:【簡単】先延ばし癖を直す7つの方法!先延ばしをする人の特徴や理由も解説】
周りの目を気にしすぎる
周りの目を気にしすぎることも、やりたいことがない人の特徴といえます。なぜならこのような人は、自分の興味や関心よりも、他人からの評価を優先してしまいやすいからです。そのため「自分がやりたいこと」ではなく「他人から良く思われるようなこと」を選んでしまいがちです。その結果、「本当に自分がやりたかったこと」を忘れてしまいかねません。
- 「人にどう思われるか」が気になり、自分の意見を言えない
- 「変な趣味だと思われたくない」という気持ちが強く、興味のあることを隠してしまう
- 「みんなと同じでなければならない」というプレッシャーを感じ、個性を発揮できない
上記のような心情に心当たりがある人は、もしかすると「やりたいことがない」状態に陥っているかもしれません。
そもそも時間がない
自分の時間がまったくないことも、やりたいことがない人の特徴といえます。時間的な余裕がないと、新しいことに挑戦したり、自分の興味や関心を探求したりする時間が取れず「やりたいこと」を見つけることが難しくなります。- 毎日残業続きで、自分の時間がほとんどない
- 家事や育児に追われ、自分のことは後回しになっている
このように「やりたいこと」を考える時間が取れないほど忙しい日々を送っていると、「やりたいことがない」という状態に陥ってしまうリスクがあります。
「やりたいこと」を特別なことと捉えている
「やりたいこと」をするのに何か特別な才能や情熱が必要だと考えている人も、やりたいことがない人の特徴といえるでしょう。 「やりたいこと」は、たとえば「美味しいものを食べたい」「旅行に行きたい」といった日常的な欲求から見つかることがあります。逆に「やりたいことをしっかり考えないと」と肩肘を張っていると、かえって何も思い浮かばず「やりたいことがない」という状態に陥る場合があります。
やりたいことは、本来気づいたら自然とやってしまっているようなことです。やりたいことを特別なことと捉えてしまうと、かえって「自分には何もやりたいことがない」という結論に至ってしまいかねません。
自己肯定感が低い
自己肯定感が低いのも、やりたいことがない人の特徴です。自己肯定感が低いと、「どうせ自分には無理だ」「何をやってもうまくいかない」と、最初から諦めてしまいがちです。そのため新しいことに挑戦する意欲が湧かず、「やりたいこと」を見つけるための行動を起こせません。
やりたいことを見つける方法

「やりたいことを見つけたい」と考えている方に向けて、ここからは「やりたいことを見つける方法」についてご紹介します。
- 興味があることを深掘りしてみる
- 過去の経験を棚卸しする
- 少しだけ行動してみる
- いま行動していることを深掘りする
- やりたくないことを洗い出してみる
- 他人に相談してみる
「やりたいことがない」という状態から抜け出すためには、上記の方法を実践してみるのがおすすめです。具体的にどんなことを行うのか、詳しく解説します。
興味があることを深掘りしてみる
やりたいことがない人は、興味があることを深掘りしてみることをおすすめします。 少しでも興味があることを深掘りすることで、その分野に関する知識が増え、さらに興味が湧いてくる場合があります。興味の対象について深く知ることで、「自分がやってみたいこと」につながるかもしれません。 たとえば、気になるニュースがあれば深掘りして調べてみたり、好きなお菓子があれば自分で作ってみたり、といったことが挙げられます。
過去の経験を棚卸しする
やりたいことがない人は、まず過去の経験を棚卸ししてみるのもおすすめです。 過去の経験を振り返ることで、自分が何に喜びを感じ、何に興味を持っていたのかを再発見できるかもしれません。楽しかったこと、夢中になったこと、達成感を得られたことなど、ポジティブな経験の中に「自分が本当にやりたいこと」のヒントが隠されている場合があります。
子どもの頃に好きだった遊びや習い事、学生時代に熱中した部活動、これまでの仕事でやりがいを感じた瞬間や成果を上げた経験などを書き出してみましょう。
少しだけ行動してみる
「やりたいこととは言えないけれど、少しだけ興味がある」ということがある人は、行動を起こしてみることをおすすめします。 「やりたいこと」を見つけたり見極めたりするためには、実際に行動を起こして体験してみることが重要です。完璧を求めず、少しだけ行動してみることで、自分に合うかどうかを確かめられます。
- まずは少額でできることをはじめる
- 時間や手間をかけすぎない
- 「失敗してもいいか」と割り切れる以上のコストはかけない
上記を意識して、リスクを抑えつつ「やりたいこと」を見極めるための行動を起こしてみましょう。
いま行動していることを深掘りする
いま行動していることを深掘りすることで、自分がやりたいことを見つけるきっかけをつかめるかもしれません。なぜなら、普段何気なく行っていることの中に「やりたいこと」のヒントが隠されていることがあるからです。たとえば毎日SNSをチェックしているのであれば、なぜSNSが好きなのか、どんな情報を無意識に見ているのかを深掘りすることで、自分の興味や関心が見えてくるかもしれません。
やりたくないことを洗い出してみる
「やりたいこと」が出てこない人は、逆に「やりたくないこと」を洗い出してみることもおすすめです。「やりたくないこと」を避けるためにはどうすればいいのかを考える中で、本当に「やりたいこと」が消去法で見つかるかもしれません。- 単純な作業はやりたくない→考えて行動することが求められる仕事を探す
- ルール通りに物事を進めるのが苦手→企画や営業など、裁量権の高い仕事を探す
- 朝起きるのが苦手→フレックスタイム制を採用している企業を探す
このように、やりたくないことや苦手なことから逆算して「やりたいこと」を発見できる場合があります。
他人に相談してみる
自分一人で考えていてもなかなか「やりたいこと」が見つからない場合は、周囲の人に相談してみるのもおすすめです。家族や友人、同僚など、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、客観的な意見やアドバイスをもらえて、新たなアイデアが浮かぶ場合があります。プライベートの悩みであれば家族や友人に、仕事のことであれば友人や同僚、転職エージェントなどに相談してみるのも良いでしょう。相談した結果、悩みが解決して「やりたいこと」が明確になる可能性があります。
やりたいことがない人生から抜け出す方法

最後に、やりたいことがないという状態から抜け出す方法をご紹介します。
- ちょっとしたチャレンジをしてみる
- 「なんとなく」で行動しない
- 普段のルーティンから外れたことを試してみる
- とりあえず行動してみる
「やりたいことがない」という状態は、必ずしも悪いことではありません。 しかし、現状に不満を感じている、変化を求めているのであれば、上記の方法を試してみましょう。それぞれ詳しく解説します。
ちょっとしたチャレンジをしてみる
やりたいことを見つけるなら、ちょっとしたチャレンジを続けてみることが重要です。小さな目標を設定して挑戦を続けることで成功体験を得られて、自己肯定感が高まります。また新しい経験を通じて、自分の興味や関心に気づくきっかけにもなるでしょう。
- 普段とは違う道で通勤、通学してみる
- 普段は読まないジャンルの本を最後まで読む
- 入ったことのないお店や食べたことのないメニューを注文する など
このようなちょっとしたチャレンジを続けることで、新しいことに挑戦することへの抵抗感が薄れて行動力が高まり、「自分がやりたいこと」を発見できる可能性があります。
「なんとなく」で行動しない
やりたいことを見つけるには、主体的に考えて行動することが大切です。 たとえば「なんとなく」テレビを見る、「なんとなく」SNSをチェックするなど、目的意識のない行動は無駄に時間を浪費するだけでなく、思考停止している状態が続きやすくなります。その結果、主体的に考えて行動する力が低下し「やりたいこと」を見つける機会がなくなってしまいかねません。やりたいことを見つけるなら「なんとなく」ではなく、なぜこの行動をしたのか、目的や意図を探ることを心がけましょう。
普段のルーティンから外れたことを試してみる
やりたいことを見つけるなら、普段の行動から外れたことを試してみるのもおすすめです。 いつも同じ行動パターンを繰り返していると、新しい発見や出会いがなく「やりたいこと」を見つけるきっかけを逃してしまいます。そこで、普段とは違う行動をすることで、新たな刺激が得られるうえ、視野も広がります。
- 週末に、行ったことのない場所へ出かけてみる
- 普段は選ばないジャンルの映画を観てみる
- 新しい趣味や習い事を始めてみる など
上記のように、普段は選択しないような行動をあえて行うことで、自分のやりたいことが見えてくるきっかけをつかめるかもしれません。
とりあえず行動してみる
やりたいことを見つけるうえで重要なのは「とにかく行動を起こしてみる」ことです。 やりたいことが見つからないからといって、何も行動しないままでは現状は変わりません。完璧な計画を立てる必要はなく、とりあえず行動してみることで思わぬ発見があったり、新たな興味が湧いてきたりする場合があります。
- 気になっていたお店へランチを食べに行ってみる
- 興味のあるイベントに参加してみる
- 転職サイトに登録して、求人情報を見てみる など
気になったことがあれば、熱意が冷めないうちに行動してみましょう。準備は必ずしも必要ではなく「とりあえず」で大丈夫です。
やりたいことがない人は可能性診断を受けてみよう

本記事では「転職を検討しているけれど、やりたいことがない」と悩んでいる方に向けて、ミイダスの紹介や、やりたいことを見つける方法などを紹介しました。
やりたいことを明確にすることで、転職活動の軸ができるため「なんとなく転職したことで後悔する」といったリスクを減らせます。やりたいことが明確になれば、多少大変なことがあっても前向きに乗り越えられるでしょう。
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