仕事のストレスや人間関係の悩みが続くと「もう辞めたい…」と考えることもありますよね。 一方で、「本当に辞めても大丈夫なのか」「年齢的に転職は厳しいのではないか」などの不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、辛い仕事を辞めるメリットや今すぐ仕事を辞めるべき人の特徴などについて詳しく解説します。さらに、実際に辞める際に押さえておくべき注意点もあわせてご紹介します。 今の環境にモヤモヤしている方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

仕事を辞めたほうがいい人の特徴

「このまま今の職場で働き続けて大丈夫かな？」と不安を感じているなら、一度立ち止まって考えてみましょう。仕事に対する違和感を抱えたまま放置すると、心身ともに疲れてしまいやすいです。

ここでは、仕事を辞めたほうがいい人の特徴を解説します。

今の自分や会社に将来性を感じない

どれだけ頑張っても昇給や昇進が望めない、スキルアップの機会がない、業界全体が縮小傾向にあるといった状況で働き続けても、自分の市場価値が上がらない可能性があります。

会社の将来性が見えない、あるいは自分自身の成長が期待できない職場では、モチベーションが下がってしまうでしょう。今の会社に将来性を感じられないなら、思い切って退職を考えるのもひとつです。

職場の人間関係がうまくいっていない

職場の人間関係は働きやすさに大きく影響します。上司のパワハラや同僚とのトラブルなど、雰囲気の悪い職場では、精神的な負担が増えていくでしょう。

もし「職場に行くだけで気が重い」「仕事のことを考えると体調が悪化する」などと感じるなら、その環境が自分に合っていない可能性もあります。無理に今の職場で働き続けるより、人間関係のよい職場を探したほうがよいでしょう。

仕事自体を楽しめない

「仕事が楽しい」と感じられないのは職場や気分の問題ではなく、仕事内容が自分に合っていない可能性もあります。

「毎日、同じ作業をこなすだけでやりがいを感じない」「仕事の意義が見い出せない」「興味が持てない…」といった状態が続くなら、今の仕事から離れるタイミングかもしれません。

【関連記事：仕事を辞めたいと思う理由7つ！後悔しない判断ポイント5つも紹介】
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仕事が辛い人が今の職場を辞めるメリット

仕事が辛いと感じながら無理を続けると、心身に大きな負担がかかります。 そんな状況なら、思い切って仕事を辞めることで得られるメリットを考えてみるのもよいでしょう。以下ではそのメリットを解説します。

朝の憂鬱から解放される

仕事が辛いと、朝起きた瞬間から「会社に行きたくない…」と気持ちが沈みやすいです。通勤時間や職場に着いた瞬間に、憂鬱な気分になることもあるでしょう。

しかし仕事を辞めれば、そんなストレスの原因から解放され、心地のよい朝を迎えられるようになります。気持ちの余裕が生まれることで、健康的な生活リズムを取り戻せるでしょう。

ストレスから開放される

健康を考えるなら、無理に仕事を続けるより環境を変えることが効果的です。職場の環境や仕事内容が原因でストレスを抱えているなら、仕事を辞めることでその重圧から解放されるでしょう。

上司からのパワハラや理不尽な要求、過剰な業務に追われ続けていると、心身に悪影響を及ぼしかねません。仕事を辞めることで気持ちが軽くなり、精神的にも安定しやすくなるでしょう。

心に余裕ができる

仕事のプレッシャーや忙しさに追われていると、常に気が張っていてリラックスする時間もありません。しかし仕事を辞めることで、自由な時間を楽しめるようになるでしょう。

心に余裕ができることで、人間関係や生活の質も向上しやすくなります。また、焦る気持ちがなくなることで、自分が本当にしたいことを落ち着いて考えられるようになるでしょう。

自分を見つめ直す時間ができる

仕事が忙しいと、自分が本当にやりたいことを見失いやすいです。仕事を辞めることで、これまで後回しにしていた「自分の人生」について考える時間が生まれます。

「どんな仕事に向いているのか」「どんな生き方をしたいのか」などをじっくり考え、より納得の行くキャリアプランを立てられるでしょう。

新しい挑戦ができる

無理して今の仕事を続けていると、新しいことに挑戦する余裕がなくなります。しかし仕事を辞めることで、自分の可能性を広げるチャンスが生まれやすくなります。

未経験の分野に挑戦したり、興味のあることに時間を使ったりできるため、これまでの職場では経験できなかった仕事や環境を知るきっかけにもなるでしょう。

今以上に自分のスキルを活かせる

現職で自分の能力を発揮できていないと感じるのであれば、スキルを活かせる職場に移るのもよいでしょう。持っているスキルや経験を活かせない環境にいるのは、もったいないだけでなく時間の無駄ともいえます。

より自分に合った場所を見つけることで、仕事のやりがいや満足度も向上しやすいです。自分に合った環境で働くことで、成長を実感しながら働けるようになるでしょう。

【関連記事：自分に合った仕事とは？やりがいを見つけるための自己分析と仕事選びのポイント】

仕事が辛い人が今の職場を辞めるデメリット

仕事が辛いと「もう辞めたい」と思うこともあるでしょう。しかし、仕事を辞めることにはリスクも伴います。 勢いで辞めてしまうと、後悔する可能性が高いです。

ここでは、仕事を辞めることで生じる3つのデメリットについて解説します。

貯金が減る

仕事を辞めると、当然ですが収入がなくなります。生活費や家賃などの支出は続くため、転職先がすぐに決まらない場合、貯金がどんどん減ってしまう可能性が高いです。

退職後の計画を立てずに辞めてしまうと、予想以上に経済的な不安に直面することも。失業保険をもらえる場合もありますが、それだけでは十分な生活費をまかなえない人もいるでしょう。

貯金の心配でストレスが溜まると元も子もないので、事前にしっかり資金計画を立てておくことが大切です。

社会的信用が低くなる

仕事を辞めて無職の状態になると、社会的信用が低くなることもリスクのひとつです。仕事を辞めることでクレジットカードの審査や、住宅ローンの申請などで不利になる可能性があります。

また、親や周囲の人から心配されることもあり、精神的なプレッシャーを感じることもあるでしょう。特に長期間の無職状態が続くと、ふたたび社会に戻ることへの不安が増しやすくなるので注意が必要です。

【関連記事：ニートからの就職はムリ？厳しいといわれる理由と就活を成功させる方法を解説】

再就職が難しくなる

仕事を辞めてブランクができると、再就職が難しくなる可能性があります。転職活動を始めると「なぜ前職を辞めたんですか？」という質問をされやすく、納得のいく説明ができないと採用に不利になることも。

また、年齢が上がるほど希望する条件での転職が難しくなるため、「こんなはずじゃなかった…」と後悔することも考えられます。

【関連記事：《例文あり》転職で空白期間があるときの伝え方6選｜不利になる期間の目安も解説】

仕事を辞める前にやるべきこと

「仕事を辞めたい」と思っても、勢いで退職すると後悔することもあります。仕事を辞める前にしっかり準備をしておくことで、退職後の生活や転職活動をスムーズに進められるでしょう。

ここでは、辞める前にやるべき3つのことを解説します。

生活費を貯蓄する

退職後は収入がなくなるため、生活費を確保しておく必要があります。転職活動が長引いた場合や、思わぬ出費があったときに備え、最低でも3～6カ月分の生活費を貯めておくのが理想的です。

また家賃や食費、光熱費などの固定費を見直し、無駄な支出を減らすことも大切です。経済的な不安が少ない状態で退職すれば、焦らずに次のステップへ進められるでしょう。

周りの人への相談する

仕事を辞める前に、周囲の人に相談することで自分では気づかなかった視点を得られることもあります。また、家族がいる場合は経済面や今後の生活についてしっかり話し合っておくことが重要です。

仕事が辛い場合は、会社の上司に相談することで環境を改善できる可能性もあるため、まずは冷静に話をしてみるのも選択肢のひとつといえるでしょう。

キャリアのプロに相談する

転職を考えているなら、キャリアアドバイザーや転職エージェントに相談するのもおすすめです。退職後のキャリアプランをしっかり立てることで、仕事を辞めることで生じるリスクを避けられます。

自分のスキルや経験を活かせる仕事など具体的なアドバイスをもらうことで、よりよい転職先を見つけやすくなるでしょう。プロの視点を取り入れることで、安心して次のステップに進められます。

会社をうまく辞めるためのポイント

仕事が辛いからといって、感情的に辞めてしまうとトラブルにつながる可能性が高いです。 円満に退職するためには、計画的に進めることが大切といえます。

ここでは、会社をスムーズに辞めるためのポイントを解説します。

強い意志を持って退職を伝える

退職を決意したら、迷いや罪悪感を捨てて強い意志を持って伝えましょう。引き止められることを想定し、退職理由をシンプルかつ明確に伝えることが大切です。

上司から「もう少しがんばってほしい」などと引き止められても、そこで曖昧な態度を取ると退職が先延ばしになってしまう可能性があります。退職の意思をしっかり伝え、「〇月〇日で退職します」と期限を明確にすることが大切です。

会社の繁忙期を避ける

円満に退職するためには、会社の繁忙期を避けるのがベストです。忙しい時期に退職を申し出ると、周囲から反感を買ったり、スムーズに退職できなかったりする可能性があります。

また、業務の引き継ぎがしやすい時期を選ぶことで、退職後のトラブルを防げられるでしょう。自身の職場に合った退職タイミングを見極めて、計画的に進めることが大切です。

【関連記事：【例文あり】仕事を辞める理由と伝え方｜円満退社するポイント5つも紹介】

退職を会社のせいにしない

退職理由を伝える際に「上司からのパワハラがきつい」「給料が低い」など会社を批判するような言い方をすると、トラブルにつながる可能性があります。

スムーズに辞めるためには「新しいことに挑戦したい」「キャリアアップを目指したい」など、前向きな理由を伝えるのがよいでしょう。会社との関係を悪化させずに退職することで、気持ちよく次のステップへと進めます。

【関連記事：パワハラが理由の転職活動を成功させるには？退職理由の言い換えなど、ポイントを解説】

退職代行も視野に入れる

「退職のことを上司に言い出せない」「パワハラや引き止められるのが怖い」と感じる場合は、退職代行を利用するのもひとつの方法です。退職代行を使えば、会社と直接やり取りすることなく退職できるため、精神的な負担を軽減できます。

利用する場合は信頼できる業者を選び、費用や手続きについて事前にしっかり確認しておくことが大切です。

転職する場合、こっそり活動を進める

退職を決めたからといってすぐに会社に伝えるのではなく、先に転職活動を進めることが重要です。周囲に知られると上司から引き止められたり、社内の雰囲気が悪くなったりすることも考えられます。

転職活動は水面下で進め、次の仕事が決まってから退職を申し出るのがベストです。そうすることで収入の空白期間を作ることなく、スムーズに次の職場へ移れます。

ブラック企業からの脱出！20代男性Kさんの転職成功体験談

イベント関連企業で働いていたKさんは、過酷な時間外労働が日常となり、終電帰宅が当たり前の生活を送っていました。ついには給料の未払いまで発生し「このままでは生活が成り立たない」と考え、転職を決意したそうです。

しかし、転職活動は思うように進まず、転職サイト経由で応募しても書類選考で不採用が続き、面接にすら進めない状況が続きました。 悩んだKさんは大手の転職サイトにいくつか登録してみましたが、無駄の多いスカウトに悩んでいたそう。

そこで 「ミイダス」 に登録してみたところ、大手人材スカウト会社からスカウトを受け、転職しました。 新しい職場では残業はほぼゼロ。1日あたりの勤務時間も 前職より5時間短縮され、ワークライフバランスが大幅に改善されました。現在は、心身ともに余裕を持って働ける環境で、新たなキャリアを築いているそうです。

【関連記事：脱ブラック企業！ミイダスで決めた、大逆転の転職成功体験談】

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今の仕事が辛くて転職できるかを不安に抱いている方も、自分にぴったりの職種からスカウトを受け取れるため、スムーズな転職活動を進められるでしょう。

仕事を辞めることは人生の大きな決断ですが、事前にしっかり準備をすることで、スムーズに次のステージへ進めます。焦らず慎重に準備を進め、自分にとって最善の選択をしましょう。

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